男，45岁开始双腿感觉热却怕冷是什么原因？要如何恢复正常？最好食疗或按摩，而不是打针吃药的办法。

wellknow

45岁男性双腿感觉热却怕冷，可能由多种原因引起。从中医角度看，肾阳虚会导致身体阳气不足、温煦功能减弱，使下肢有冷感，同时虚阳浮越在外又可能产生热的错觉；下肢血液循环不畅也会引起这种情况，像动脉粥样硬化、静脉曲张等疾病，会影响血液的正常流通，导致下肢热量供应不足，而代谢废物的堆积又可能引发局部发热感。
9 D* J; o1 G9 [8 p0 _
' y! N* i- s( v, o2 [在食疗方面，可以吃一些温补肾阳的食物，如羊肉，可做成当归生姜羊肉汤，能起到温阳驱寒的作用；还有核桃，每天适量食用，有助于补肾固精。也可以通过按摩来改善，按摩足三里穴，它位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处，用拇指指腹按揉此穴位，力度以产生酸胀感为宜，每次按摩5 - 10分钟，能够调节机体免疫力、促进血液循环。还有涌泉穴，在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，每晚睡前用手掌心搓揉涌泉穴100 - 200次，能起到补肾、改善血液循环的作用。如果经过一段时间的食疗和按摩后症状没有改善，建议及时就医。

wellknow

足三里穴位图

wellknow

45岁男性双腿感觉热却怕冷，可能与肾阳虚有关。肾阳虚会导致身体阳气不足、温煦功能减弱，使下肢有冷感，同时虚阳浮越在外又可能产生热的错觉。以下是一些食疗和按摩的方法，可以帮助恢复正常：
4 j4 g8 |! e- P7 Q) w
4 s! X* d: ?$ L8 {% _食疗方法：
$ h& F$ E4 \+ {  L3 l( G! Y
; ^6 [/ w6 i5 a  D1. 羊肉：可以做成当归生姜羊肉汤，能起到温阳驱寒的作用。
" {& s* X* O' ~1 A2. 核桃：每天适量食用，有助于补肾固精。
3. 狗肉：红炆狗肉或狗肉炖黑豆，狗肉性温，能补肾壮阳。
4. 羊肉羊肾粥：羊肉、羊肾、杞子和大米煮粥，加食盐调味后食用。
0 o* A' m/ E  n7 M5. 羊肾汤：羊肾、肉从蓉、杞子、巴戟、熟地共煮汤，弃药渣，食盐调味，食肉饮汤。

7 |) p! D  s9 _' H& \2 x9 [' E按摩方法：

: d; m* P5 I0 h- P2 X5 r1. 按摩足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处，用拇指指腹按揉此穴位，力度以产生酸胀感为宜，每次按摩5 - 10分钟，能够调节机体免疫力、促进血液循环。
+ a2 f9 I5 _- k; ^% u2 b! ?2. 按摩涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，每晚睡前用手掌心搓揉涌泉穴100 - 200次，能起到补肾、改善血液循环的作用。
3. 按摩肾俞穴：位于人体第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，每晚睡前也可以用双手多多按摩肾俞穴，这对于肾脏的调理也能起到不错的作用。
如果经过一段时间的食疗和按摩后症状没有改善，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，请注意，按摩并不适合所有人群，如血液病患者、有出血倾向者、严重心肺脑病患者等应避免按摩，以防发生危险。

wellknow

涌泉穴的穴位图

wellknow

如何找到肾俞穴：
  M* ?# \! o# R& u
4 q8 n* R4 r& i% w8 ^4 m1. 精准取穴法：

/ r2 d- R# y0 X& @  b9 Z4 G) j& r; t0 I- 首先确定第2腰椎棘突。人在直立或正坐时，可摸到肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在腰两旁的肌肉上。然后从下往上数，找到第2个腰椎棘突（大约与肚脐平齐的背后位置）。
1 A; ?# g; U& b+ g0 X
- 以第2腰椎棘突为中心，向左右两侧旁开1.5寸（中指和食指并拢的宽度约为1.5寸）的位置，即为肾俞穴。左右各有一个肾俞穴。
, n2 y  r: b2 V2 ]2 {* r4 s/ h7 I
2. 简便取穴法：先找到命门穴，命门穴位于肚脐眼正对着的后腰位置。找到命门穴后，在其左右两侧二指宽处，即为肾俞穴。

  _8 Z: D( j4 y% t+ Z肾俞穴是肾脏的背俞穴，经常按摩或刺激该穴位，对肾脏有一定的保健作用。但如果对穴位的定位不熟悉，建议咨询专业的中医师或针灸师。

wellknow

再清晰指示一下肾俞穴位图

wellknow

生姜当归羊肉汤

wellknow

羊肾汤：羊肾、肉从蓉、杞子、巴戟、熟地共煮汤，弃药渣，食盐调味，食肉饮汤。