找回密码
 立即注册
查看: 679|回复: 1

夏季高温需要注意的一些事项

[复制链接]

314

主题

478

回帖

2958

积分

管理员

积分
2958
QQ
发表于 2024-7-10 14:24:58 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
在高温环境下,人体会经历一系列生理和心理上的变化,这些变化与不同的温度水平密切相关。以下是详细的影响概述:
2 G4 O7 O0 [+ \. _9 r# r1 o3 p/ A5 s6 P, [
### 对血液的影响
  j1 T6 H/ w8 m4 j1. **血液粘稠度变化**:
( d4 |  Y" s3 l. y   - 在高温下,人体通过出汗散热,大量水分通过汗腺流失,如果不及时补充水分,血液中的水分也会减少,导致血液粘稠度增加。这种情况下,血流速度减慢,容易形成血栓,对于已有心血管疾病的患者,如冠心病患者,可能引发心肌梗死。
1 e) y( A/ l; [9 `. X7 I0 z4 I! g# T# v! e+ p2 K' L2 d
### 对心脏的影响6 K7 R" B2 C3 A5 n& `3 ?% `
1. **心脏负担增加**:+ A" Q+ {# d1 [$ U
   - 高温环境下,为了散热,皮肤血管扩张,更多的血液流向体表,这会增加心脏的工作量,因为心脏需要更加努力地将血液输送到全身,尤其是对于已有心脏疾病如高血压和心力衰竭的患者,这种额外的负担可能导致心脏功能受损。
& ~( m/ Y. c5 t0 l) P$ J! Z; ]2. **血压变化**:- d0 _0 Y/ T& v2 r. R
   - 环境温度上升,周围血管扩张,有效循环血量减少,心脏的后负荷减轻,血压下降,可能有利于高血压和心衰患者的恢复。" C$ ^% v9 Y: i3 ~+ F- j# s' ]! G

4 Z6 i( h( |) |* b### 对情绪的影响
2 f6 o$ a, D# ^8 Y1. **情绪波动**:
' {' z8 y( [0 b! @9 u6 g* u   - 高温可能导致人们情绪不稳定,容易出现烦躁、易怒、焦虑等负面情绪。这是因为高温影响了大脑中调节情绪的神经递质,如五羟色胺和多巴胺的分泌。
% F- n+ b6 C  H$ h1 G2. **增加攻击性和冲动性**:3 l9 t2 v$ l1 L
   - 研究表明,高温环境下,人们的攻击性和冲动性增加,这可能导致暴力行为的增加,如家庭暴力、街头冲突等。' A6 V7 D) v$ I
& ]  }+ z# G4 q( g7 F: [  C- w; O
### 对思维的影响9 R8 l$ a$ e" y6 `4 d; O/ B
1. **思维迟缓**:
1 }2 e2 o# w: Q4 \3 @% a& X   - 高温环境下,大脑代谢率增加,可能导致思维迟缓或注意力不集中,特别是在室温过高的情况下,大脑细胞的反应可能会变得迟钝,影响思维的敏捷性。, O2 C& [8 v& X; e$ t" n5 l7 Q
2. **睡眠质量下降**:9 l& E! K4 p: _1 S
   - 高温会影响睡眠质量,特别是夜间高温会导致深度睡眠减少,睡眠中断,而睡眠不足会直接影响第二天的注意力和决策能力。+ \% T6 @+ q1 {, g
, k6 A7 ^- O, ?" l( c
### 致命影响
  K  ]" z9 [1 Y; \# V9 v  O1. **中暑**:
0 E2 F( J: n4 d! \% o# Z% I   - 长时间暴露在高温环境中,可能导致中暑,这是一种严重的热应激反应,如果不及时治疗,可能危及生命。
# ]: G& \+ L1 F, n( F2 x2. **心脏疾病恶化**:9 W. s* B( U: @# U5 e6 C/ I) T2 ]
   - 对于已有心脏疾病的患者,高温可能引发心脏事件,如心肌梗死,这也是一个潜在的致命风险。
) c3 K. l5 U) c3 O0 \, Q3 a! E' m% |: l1 D  ~
为了减轻高温对身体的不利影响,建议在炎热的天气里适当增加水分摄入,避免长时间暴露在户外,保持室内适宜的温度和湿度,穿着透气轻便的衣物,并采取适当的降温措施。对于有心血管疾病、高血压等慢性病的患者,应特别注意高温天气下的身体变化,必要时及时就医。
回复

使用道具 举报

314

主题

478

回帖

2958

积分

管理员

积分
2958
QQ
 楼主| 发表于 2024-7-10 14:25:35 来自手机 | 显示全部楼层
对于普通人来说,在炎热的天气中,有多种简单易行且高效的降温办法和工具可以选择。以下是一些有效的方法和工具:
3 E0 f& J5 ?/ S, Q( T
8 R# \8 V8 {' X3 v- z$ l### 1. ​**使用风扇**​:
$ c  s) K) N# _0 r" n' \/ e- 风扇是一种经济实惠且有效的降温工具。通过加速空气流动,风扇可以帮助汗液更快地蒸发,从而降低体感温度。- X/ t- c' A( l; \: N: p
- 使用时,可以将风扇对准身体的特定部位,如脸部和颈部,以增强降温效果。2 E: K7 s- r6 j

* c8 `' f& E$ A0 Y### 2. **空调**​:
; |- B+ ~: {2 c# d- 空调是降温效果最为显著的电器之一。在室内开启空调,可以迅速降低室内温度,提供一个凉爽舒适的环境。
+ N, a  N: C  e1 j3 L' V- 使用空调时,建议设置温度在26℃以上,并保持室内外温差不超过7℃,以避免感冒。
) F& E$ x7 m( e& W6 ]+ x
+ h- v- c) T3 P* f### 3.​**冷敷**​:
0 Y1 l8 d7 m- R6 H% P- 冷敷是一种简单有效的物理降温方法。可以用冷水浸湿毛巾后,稍挤压不滴水即可,折叠到额头的大小,置于前额,5分钟左右视毛巾温度更换。
! z/ u) P% R6 }& v. v- 也可以使用冰袋或冰枕,将其置于头部、腋下等大血管流经处,通过传导作用帮助降低体温。' J" h* [8 t) L& m/ n+ S
5 g% a# g4 [7 J9 H* }0 t% a+ |, _
### 4. **温水擦浴**​:
. F3 c. P0 W: f) r  B8 ^- ^- 温水擦浴也是一种常用的物理降温方法。使用32-34℃的温水,擦拭全身,特别是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管丰富处,通过水分蒸发带走热量,达到降温的目的。2 K+ P8 W, \' e9 k3 U$ g: L' _

" d" o1 J# @" h! @7 y# M* e2 ~### 5. **多喝水**​:. M+ Z; x% S, ^: y# t& x$ L
- 多喝水可以补充因出汗流失的水分,加速排汗,促进新陈代谢,有助于降低体温。
* d; r0 I# q+ }0 H- 建议喝温开水或含有电解质的运动饮料,避免喝冷水或瓶装果汁。; }- W  d, O" I  E

& }% m5 A; Y% D6 K6 q### 6. **穿透气衣物**​:, p6 ^1 j! s3 i: e/ L) M$ x
- 选择透气性好的棉质或亚麻衣物,可以帮助汗液蒸发,从而降低体温。避免穿着合成材料的衣物,因为它们不易透气。1 a% {* f: j. v8 {- Z

7 N$ B+ N' P9 X3 E$ q, i### 7. **避免高温时段外出**​:+ x" G- O7 j  t2 c5 y' Y1 |% d8 O
- 在炎热的天气中,尽量避免在中午和下午等高温时段外出。如果必须外出,建议佩戴帽子和太阳镜,并涂抹防晒霜,以减少阳光对皮肤的照射。
) [4 B. y* K) v7 q) u$ b/ D- J# L( z4 l! v- Z
### 8. **使用遮阳工具**​:
0 J( C4 P0 |' ~: b' f- 在户外活动时,可以使用遮阳伞、太阳帽等遮阳工具,以减少阳光直射,降低体温。
' G9 `, l* r: V3 I% O1 k, |" D* M
& d4 o  y" W* ]" U1 a( C通过上述方法和工具,普通人可以在炎热的天气中有效地降低体温,保持身体的舒适和健康。需要注意的是,如果体温持续升高或出现中暑症状,应及时就医。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|通达产控投资 ( 粤ICP备2023021749号-1|粤公网安备 44030402006137号 )

GMT+8, 2025-4-4 11:56 , Processed in 0.080054 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表